معالج السعرات الحرارية
تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية أداة فعالة لمعرفة كم الكالوريات التي تتطلبها جسدك لإنجاز أهداف صحية من خلال الحمية. تعتمد على هذه البرنامج المخططات المعروفة لاحتساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إليه الجسم لـ نشاط .
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد عدد الكالوريات التي يحتاجها الجسم لـ مجموعة متنوعة من الحركات.
- تستطيع اعتماد حاسبة السعرات الحرارية مراقبة كم الطاقة التي تتقاضاها .
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية حساب كم الأطعمة التي تحتاجها .
اكتشف احتياجاتك الحرارية اليومية
لا يتمكن جسمك من التحرك بفعالية أفضل في حال لم يحصل على الكثير من الكربوهيدرات. لكي أداء جيدة, يجب بحيث حدد المطلوبة الحرارية اليومية.
- قد أن تعمل أدوات لتحديد الاحتياجات.
- يفترض مستوى السعرات على كميات الفئة العمرية.
- تأتي في حتى تمتع مستوى ال体力 المناسبة.
عدّ الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد الطاقة التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية هذا الأمر بكل بساطة . يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل العمر و الذكور أو الإناث و مستواك البدني . سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا لعدد الكالوريات التي تحتاجه جسمك بسبب.
احسب سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن الأرقام حول عدد website السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل الجنس.
- معرفة كم تحتاج من السعرات الحرارية
- تشاور خبراء التغذية
- مراقبة النظام الغذائي
قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على أفضل نتائج في رحلة تحكم الأكل, من المحتمي أن نتعلم قواعد دراسة استهلاك الطاقة اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال العديد من الطرق.
- معرفة احتياجاتك
- التحليل
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.